Hračky a darčeky
reklama

Dramatické hry

späť na výber dramatických hier

Sústreďme sa na dýchanie

pridané 0. 0. | získaných 1 bodov | zobrazené 95x
pridal: Mgr. Eva Meszarošová | autor/i: neznámy | zdroj: neznámy

Sadnite si pohodlne, vzpriamene, ruky dajte na stehná, oči zatvorené. Teraz začnite sústredene pozorovať svoje dýchanie. So zatvorenými očami sledujte vzduch prúdiaci dnu a von cez vaše nosné dierky. Uvedomujte si celý cyklus nádych - pauza - výdych - pauza. Teraz odčítavajte svoje dýchanie: číslo 1 – nádych, číslo 2 – výdych, atď. až po 1O a potom začnite znova.

Komentáre:
Zatiaľ nie sú k dispozícii žiadne komentáre. Môžeš byť prvý, kto pridá komentár.
Svadobný katalóg EvaMária
reklama
Vytvorte si svoju budúcnosť už teraz
reklama
© 2010-2021 Edukačný portál Akonaskolu.eu od spoločnosti infoera s.r.o., všetky práva vyhradené